Cepat Langsing Mengecilkan Perut dan Badan

Posted by regina on April 17, 2012 under Artikel Diet | Be the First to Comment

Cepat langsing

Cepat langsing

Cepat langsing, itu keinginan para wanita agar terlihat bagus. Banyak cara untuk cepat langsing yang bertujuan badan tidak diserang begitu banyak lemak . Sebenarnya ada cara yang lebih sehat, mudah, dan murah, yaitu dengan berolahraga, diet rendah karbohidrat, memperbanyak minum mineral.  Makan siang dan malam tetap ada tapi dengan porsi kecil dan terjaga.

Cepat langsing

Banyak juga iklan di media masa yang menjanjikan penurunan bobot badan sampai beberapa kilogram hanya dalam beberapa minggu. Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang teraman, membakar cukup banyak kalori, mudah, dan murah. Untuk cepat langsing harus  dibarengi pula dengan kondisi tubuh yang sehat sekaligus bugar.

Buah-buahan yang tidak mengandung banyak karbohidrat tetapi banyak air macam pepaya, belimbing, semangka, jambu, apel sangat dianjurkan.

Bukan hanya sekedar cepat langsing tapi salah satu cara dari berbagai cara kurangi konsumsi buah manis seperti pisang, melon, sawo, anggur, mangga karena banyak mengandung fruktosa yang akan menjadi glukosa dalam darah yang menimbulkan lemak yang berlebihan.

Program cepat langsing alias penurunan berat badan perlu dikombinasi dengan olahraga,  dengan diet makanan saja ternyata berkurangnya bobot badan tidak semuanya akibat menyusutnya lemak (63%) tetapi juga otot alias daging kita (37%).

Karena itu diet yang sehat untuk melangsingkan tubuh, tidak boleh terlalu berlebihan. Membiasakan makan setiap tiga jam sekali, tapi dijaga keseimbangan input dan output-nya (porsi makanan yang dikonsumsi seimbang dengan porsi kegiatan yang dilakukan).

Program Cepat Langsing Alias Penurunan Berat Badan

Karena itu diet yang sehat untuk melangsingkan tubuh, tidak boleh terlalu berlebihan. Membiasakan makan setiap tiga jam sekali, tapi dijaga keseimbangan input dan output-nya yaitu porsi makanan yang dikonsumsi seimbang dengan porsi kegiatan yang dilakukan.

Dari berbagai pembagian ilmu diatas dapat disimpulkan bahwa jangan terlalu berlebihan untuk melangsingkan tubuh, yang di dapatkan bukan hanya langsing tetapi penyakit yang akan diderita karena bukan lemak yang dibuang tetapi daging dari tubuh kita, jangan beranggapan bahwa berbagai cara meng-idealkan tubuh merupakan cara cepat langsing.

Langsing Cepat Yang Murah dan Sehat

Posted by regina on under Artikel Diet | Be the First to Comment

Langsing cepat

Langsing cepat

Langsing cepat dan Sehat alami adalah keinginan para semua wanita yang sangat memperhatikan penampilan.

Selain langsing dan sehat alami, wanita mendambakan kecantikan yang memancarkan dari dalam (inner beauty) dan dari luar (eksternal beauty).

Langsing, cantik dan sehat secara alami dapat di capai oleh setiap wanita yang tujuan mereka menarik minat para pujangga.

Langsing Cepat Secara Alami

Langsing, cantik dan sehat secara alami dapat diperoleh dengan beberapa cara yaitu dengan :

  • Langsing cepat dan sehat dapat diperoleh dengan mengatur pola makan yang teratur, sehat alami dan tinggi serat/buah – buahan.
  • Langsing cepat dan sehat dapat diperoleh dengan mengatur pola hidup yang sehat, yang dimaksud mengatur pola hidup sehat adalah mengatur pola tidur yang normal baik malam hari maupun siang hari.
  • Langsing cepat dan sehat dapat diperoleh dengan mengatasi stress, dengan sehat Setiap orang terutama wanita mudah mengalami stress jika menghadapi masalah terutama masalah keluarga, keuangan dan cinta.
  • Untuk mempercepat proses pelangsingan, diperlukan suplemen pelangsing yang aman dan alami untuk membantu mempercepat dan membantu proses pembakaran lemak.
  • Dianjurkan untuk makan – makanan yang tinggi serat, seperti sayur – sayuran hijau sehingga sudah menjadi kewajiban bagi yang ingin langsing harus memperbanyak makan sayur-sayuran untuk memperlambat rasa lapar tersebut.

Memberhentikan langsing cepat  dengan obat pelangsing

Memberhentikan langsing cepat diet dengan obat pelangsing karena :

  • Menekan nafsu makan yang akan menimbulkan efek samping resiko terkena maag (gastritis).
  • Dapat menurunkan berat badan tapi menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
  • Dapat menurunkan berat badan tapi setelah berhenti berat badan anda akan naik kembali karena anda tidak tahu cara makan dan diet yang benar.
  • Menimbulkan ketergantungan terhadap obat pelangsing .

Harus mengeluarkan biaya ratusan ribu hingga jutaan rupiah perbulan untuk membeli obat pelangsing, Langsing cepat.

Tips cepat langsing tanpa Obat Obatan

Posted by regina on April 16, 2012 under Artikel Diet | Be the First to Comment

Tips cepat langsing

Tips cepat langsing

Tips cepat langsing akan sangat bermanfaat dan merubah gaya hidup Anda. Setelah Anda tahu, pikirkan, bayangkan dan rasakan betapa bahagianya hidup Anda karena perubahan yang terjadi.

Anda tahu tentang tips cepat langsing, ada caranya, Anda mau melakukannya dan Anda yakin dengan yang Anda lakukan untuk gaya hidup terbaik Anda.

Tips cepat langsing

Salah satu hal yang terbaik  untuk badan yang memilik lemak adalah mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna dalam artian makanan yang berserat.

Merupakan salah satu cara membuang lemak, dan tips cepat langsing bagi kaum wanita dan tak ada kemungkinan bagi laki-laki. Berikut adalah 3 tips cepat langsing dan untuk mendapatkan hasil nya :

  • Melakukan  senam intens, ini adalah kunci untuk menjatuhkan timbunan lemak. Jika Anda melakukan apa-apa, tetapi menerapkan satu titik ini saja. Satu ini dapat membakar lemak yang terdapay dalam tubuh kita.
  • MENGHINDARI Grains ( padi-padian ), jangan salah-butir tumbuh EXCELLENT-tapi dimasak butir memiliki kadar air sangat rendah yang membuatnya sangat sulit untuk dicerna.

Buah-buahan dan sayur-sayuran, merupakan sumber karbohidrat. Kami kan merekomendasikan agar tips cepat langsing dapat saling melengkapi :

  • Makan buah sebanyak mungkin dan pada umumnya jus sayuran Anda – terutama brokoli.
  • Cobalah dan mengkonsumsi setidaknya 24-32 ons jus sayuran setiap hari. Itu tidak berarti Anda tidak boleh makan sayuran – tetapi memeras mereka sering jadi suplemen diet Anda.
  • Makan makanan  alami  sedapat mungkin

Mereka adalah yang termudah bagi tubuh Anda untuk mencerna dan  jauh lebih sehat. BANYAK MINUM AIR PUTIH, air memegang peran vital dalam hampir seluruh proses biologis, dari pemapasan, pencernaan, hingga sirkulasi dalam tubuh.

Air mengangkut nutrisi dan juga membuang racun dari dalam tubuh, Manfaat lain bagi mereka yang berdiet, air membuat tahan lapar. Air putih tawar, baik dingin, hangat, maupun panas, tak akan membuat Anda lebih gemuk, karena air tidak mengandung kalori (zero calorie).

Minum segelas air dingin, bila timbul keinginan untuk ngemil. Perciki dengan jeruk lemon (tanpa menambah gula), bila Anda ingin air es dengan sensasi yang berbeda. Itu lah pembahasan tips cepat langsing, agar dapat mengubah cara pola kehidupan kita menuju yang lebih baik.

Artikel tentang Langsing Sehat Dengan Diet alami

Posted by regina on April 15, 2012 under Artikel Diet | Be the First to Comment

Langsing sehat

Langsing sehat

Langsing sehat merupakan suatu hal yang di idamkan oleh para kaum wanita karena sebuah riset menunjukkan obesitas di Indonesia cenderung dimiliki oleh wanita dibanding pria. Banyak faktor yang menyebabkan kegemukan seperti faktor genetik atau pembawaan orangtua, perubahan pola makan atau pola hidup.

Cara langsing Sehat

Salah satu cara yang banyak dilakukan untuk Langsing sehat dengan melakukan diet. Banyak orang yang masih salah beranggapan bahwa dengan diet artinya tidak makan sama sekali. Anggapan itu salah. Tubuh kita tetap memerlukan energy yang didapatkan dari makanan. Untuk itu pilihlah diet yang sesuai dengan kebutuhan anda. Ada berbagai macam diet. Seperti diet energy rendah, diet energy tinggi dan protein tinggi atau diet hati.

Artikel tentang Langsing Sehat

Buah merupakan salah satu menu makanan yang menunjang kesehatan kita. Mengkonsumsi buah telah diketahui banyak orang sebagai pelengkap agar memenuhi menu makanan sehat karena buah memiliki nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh. Telah banyak bukti bahwa buah dapat mengatasi lemak pada tubuh kita, cara ini lebih bermanfaat untuk langsing sehat. Buah sangat bermanfaat bagi tubuh dan merupakan bagian yang tak terpisahkan agar kita dapat selalu sehat dan bugar. Buah juga dijadikan menu wajib untuk makanan Anda sehari-hari.

Bagi kebanyakan orang mengkomsumsi lemak juga tidak boleh. Padahal lemak membuat rasa kenyang lebih lama. Lemak penting dan boleh dikomsumsi asal jumlahnya harus diatur. Olahraga yang teratur masih tetap dipercaya sebagai salah satu cara alami untuk menurunkan berat badan agar langsing alami dapat kita lakukan, jangan dipaksa sehingga benar-benar tidak makan sama sekali.

Diet Sehat, Tampil Cantik dengan Cara Alami

Posted by regina on March 26, 2012 under Artikel Diet | Be the First to Comment

Diet sehat

Diet sehat

Diet sehat akan sangat bermanfaat bagi semua orang yang menginginkan bentuk tubuh ideal. Diet dengan cara sehat adalah cara diet yang benar karena tidak akan menimbulkan berbagi macam masalah kesehatan, kecenderungan anorexia, serta mampu membantu Anda untuk tetap tampil cantik, langsing, dan sehat serta awet muda.

Biasanya diet seperti ini dilakukan di bawah bimbingan dokter, namun berikut akan kami berikan beberapa tips untuk menjalani diet dengan cara sehat dan hasil alami.

Diet sehat: manajemen makanan dan pola makan

Perlu Anda ketahui, diet bukanlah suatu keadaan dimana Anda harus tidak makan atau bahkan mengurangi asupan makan normal Anda.

Diet lebih diartikan sebagai manajeman makan dimana Anda akan mengelola pola makan, jenis makanan, serta waktu untuk makan. Jadi dengan diet sehat ini bisa kita definisikan sebagai pengaturan cara makan yang sehat dan benar sesuai dengan kebutuhan tubuh dan porsi kegiatan yang kita lakukan setiap hari.

Jadi perlu Anda perhatikan keseimbangan Antara apa yang masuk ke dalam tubuh Anda dan apa yang harus dikeluarkan, diproduksi, atau bahkan di bakar dalam tubuh Anda.

Diet sehat: makan dengan cara yang benar

Makan dengan cara yang benar dalam diet sehat menjadi hal yang penting karena makanan membantu Anda mengkontrol berapa jumlah lemak dan kalori yang akan Anda masukkan ke dalam tubuh.

Jumlah lemak harus diminimalkan dalam setiap porsi yang Anda makan dan jika Anda ingin mengkonsumsi kalori pastikan Anda juga memakan penetralnya.

Yak, tentu saja Anda harus memperbanyak jumlah serat dan juga mineral seperti buah-buahan dan air untuk melarutkannya dari dalam tubuh.

Diet dengan cara yang benar adalah mengatur jumlah makanan Anda. Anda bisa tetap makan nasi 3x sehari, namun pastikan menu yang dipilih tepat serta proporsi nasi dan daging harus jauh lebih sedikit dari sayur dan buah.

Mereka akan membantu mengurangi asupan kalori sedangkan Anda tidak perlu merasa kelaparan atau kelelahan akibat kekurangan energy. Menjalankan olahraga secara rutin juga akan membantu Anda membakar banyak kalori berlebih dalam program diet sehat.

Tips Menambah Berat Badan dengan Makanan

Posted by regina on under Artikel Diet | Be the First to Comment

Tips menambah berat badan

Tips menambah berat badan

Tips menambah berat badan biasanya tidak jauh-jauh dari cara untuk menambah porsi makanan. Memang tidak bisa dihindarkan bahwa makanan merupakan sumber gizi, karbohidrat, lemak, dan segala zat lainnya yang diperlukan dalam pengembangan tubuh.

Jadi, memang secara logis cara paling jitu adalah dengan membuat Anda dan mengkondisikan tubuh Anda untuk bisa menerima makanan dan menyerap nutrisi sebanyak mungkin.

Berikut merupakan beberapa cara dan trik yang bisa Anda lakukan supaya bisa makan dengan porsi lebih banyak dan supaya tubuh bisa menyerap kalori lebih banyak.

Tips menambah berat badan: Makan dengan Cepat

Jika Anda ingin bisa makan dengan banyak padahal Anda sendiri adalah tipe orang yang susah untuk makan atau memiliki nafsu makan rendah, maka Anda harus bisa mengubahnya.

Tips menambah berat badan menyarankan Anda untuk makan dengan cepat sehingga Anda tidak mudah merasa kenyang dan bisa makan dengan porsi sedang. Selain itu, Anda juga bisa makan dengan porsi besar tanpa peru mengunyah terlalu lama.

Cara paling ampuh lainnya adalah dengan menikmati makanan dan waktu makan Anda, Anda juga bisa mengajak teman yang hobi berwisata kuliner atau makan untuk menemani Anda.

Tips menambah berat badan dengan makanan, tambah daging dan lemak

Lemak dan daging yang sesuai dengan kebutuhan badan bisa menjadi kunci tips menambah berat badan bagi orang yang sangat kurus.

Anda bisa memilih lemak nabati yang memiliki resiko kesehatan rendah, seperti lemak dari kacang-kacangan, minyak ikan, daging ikan serta protein dan berbagai bahan olahan susu. Untuk bayi dan anak-anak, air kacang hijau dna bubur kacanga

Memperhatikan pilihan daging dalam menu untuk program penggemukan atau penambahan badan sangatlah penting. Pilih daging dengan kualitas baik, segar, sehat, dan tidak banyak menggunakan bahan pengawet.

Misalnya Anda memilih ayam kampong dari pada broiler atau telur organic untuk mengurangi resiko penyakit akibat kolesterol berlebih dan zat kimia dalam tubuh. Selain sehat cara tersebut bisa dijadikan sebagai pilihan bijak untuk tips menambah berat badan.

Tips Diet dan Makan yang Mudah

Posted by admin on March 25, 2012 under Artikel Diet | Read the First Comment

diet sehat dan alami

diet sehat dan alami

Hilangkan sekitar 3,500 kalori dari menu makanan mingguan Anda maka Andapun dapat mengalami penurunan berat sebesar 1 pon setiap 7 hari.

Lakukanlah diet sehat dan alami, dan hindarilah jenis diet penurunan berat badan yang membuat Anda menderita kekurangan makanan. Menghilangkan makanan yang tinggi lemak dan gula dapat membantu menurunkan asupan kalori Anda.

Untuk rencana penurunan berat badan yang khusus, serta tips makan dan diet yang personal, Anda dapat berkonsultasi dengan seorang ahli gizi; namun Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum memulai program penurunan berat badan jenis apapun.

Buat perubahan kecil

Buatlah perubahan kecil yang sederhana secara berkala ketika Anda memutuskan menjalankan pola hidup yang lebih sehat.

Pilihlah produk non olahan yang segar tanpa minyak terhidrogenasi, sirup jagung tinggi fruktosa, atau pewarna buatan untuk mengganti upaya penghitungan jumlah kalori atau menimbang berat lemak pada setiap makanan yang Anda makan, sesuai saran website Helpguide.

Pilihlah buah dan sayuran segar, dan hindari jenis buah dan sayuran kalengan. Minumlah teh atau air dan hindarilah diet soda ataupun soda biasa. Ganti roti putih Anda dengan roti whole grain.

Gunakan dan masaklah makanan pada buku resep masak sehat yang Anda sukai. Masaklah sayuran Anda dengan cara merebus dibandingkan dengan menumis di atas panci dengan minyak atau mentega. Perubahan-perubahan kecil ini akan membantu diet Anda.

Makanan Cepat Saji

Membuat pilihan hidup yang lebih sehat seperti memilih menu sehat pada restoran cepat saji akan membantu Anda berdiet, apabila Anda tidak tahan ingin makan di restoran cepat saji. Hindarilah menu seperti bacon atau menu apapun yang mengandung bahan makanan yang digoreng.

Minumlah air untuk mengganti diet soda atau soda biasa. Mintalah tambahan seperti dressings atau mayones dipisahkan dari menu yang Anda pesan, dan makanlah hanya sedikit.

Jangan memesan porsi makanan yang terlewat besar. Kurangi karbohidrat dan kalori yang Anda konsumsi pada roti isi atau burger yang Anda makan dan buang bagian atas rotinya, saran Helpguide. Pilihlah makanan yang Anda konsumsi dari daftar makanan yang rendah lemak dan rendah garam.

Makanan ringan yang membantu diet Anda

Pilihlah jenis makanan ringan yang membantu diet Anda dan mudah untuk dibuat ketika Anda merasa lapar namun belum waktunya bagi Anda untuk makan. Makan potongan apel dengan keju rendah lemak, dua cracker graham dengan selai kacang atau semangkok sup instan dengan wortel dapat menjadi pilihan yang baik.

Saat berbelanja di supermarket, pilihlah yogurt rendah lemak, pretzel dengan coklat pada kantong dengan porsi satu sajian, atau sekantong kecil biji kuaci tanpa garam.

Turunkan berat Anda dua kali lipat

Dengan menulis apa saja makanan yang Anda makan setiap hari, Anda akan menggandakan penurunan berat badan Anda, menurut studi yang dipublikasikan pada tahun 2008 di “American Journal of Preventive Medicine”.

Catatan harian ini tidak harus dalam bentuk resmi untuk membantu penurunan berat badan Anda.

Anda dapat menulis menu makanan apa yang Anda makan pada serbet atau pada secarik kertas yang Anda makan, dan hal ini cukup efektif. Lebih banyak informasi yang dituliskan oleh seseorang mengenai makanan yang mereka makan, lebih tinggi pula penurunan berat badan yang dicapai orang tersebut, menurut laporan dari website ScienceDaily.

Baca lebih banyak artikel – artikel diet dari Blog Belajar Cara Diet

Susu Penambah Berat Badan Anda

Posted by regina on March 24, 2012 under Artikel Diet | Be the First to Comment

Susu penambah berat badan

Susu penambah berat badan

Susu penambah berat badan memang cukup banyak tersedia di pasaran dalam berbagai produk dan juga rasa. Memang susu menjadi nutrisi utama baik bagi bayi, anak-anak, remaja, dan juga dewasa.

Selain kaya akan gizi, susu juga membantu pertumbuhan, memberikan protein, serta menambah lemak. Untuk menambah berat badan sangat disarankan untuk minum susu setidaknya 2 kali sehari, sekali saat sarapan dan satu kali saat akan berangkat tidur.

susu penambah berat badan : Weight Gain dan L-Men

Di Indonesia kedua merk tersebut merupakan merk ternama susu penambah berat badan yang mudah di temukan di toko dan mini market.

Weight Gain merupakan salah satu produk yang di kenalkan untuk membantu mereka yang kurus ataupun memiliki berat bada di bawah normal. Susu ini dilengkapi nutrisi dan protein lengkap yang mampu memberikan gizi optimal dan mendorong nafsu makan.

Sedangkan merk L-Men lebih disarankan bagi mereka yang juga melakukan program fitness untuk menambah berat badan dengan cara memperbesar otot.

susu penambah berat badan alami: susu murni

Banyak orang sibuk memilih berbagai merk susu penambah berat badan yang tersedia di berbagai toko. Memang susu bubuk penambah berat badan seperti Weight Gain dan L-Men bisa menjadi alternative, namun sebenarnya akan lebih baik lagi jika Anda mengkonsumsi susu segar alami setiap hari.

Biasanya susu sapi segar banyak dijual dengan cara di antar ke rumah dalam kemasan setengah sampai dengan 1 liter.  Nah, susu murni atau susu sapi segar sangat baik karena terbuat dari bahan alami tanpa pemanis buatan dan juga tanpa bahan pengawet.

Sebagai tips tambahan sangat disarankan untuk menyajikan makanan yang kaya akan protein seperti telur, madu, dan juga daging. Hal ini akan membuat Anda mampu menambah berat badan dengan lebih cepat.

Jika Anda memang mengalami masalah serius dengan berat badan yang sangat kurus sangat disarankan untuk menemui dokter sehingga Anda bisa mendapatkan resep khusus untuk susu formula susu penambah berat badan.

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan di Rumah

Posted by regina on March 23, 2012 under Artikel Diet | 2 Comments to Read

Diet sehat menurunkan berat badan

Diet sehat menurunkan berat badan

Diet sehat menurunkan berat badan sebenarnya bisa dilakukan dengan berbagai macam hal simpel dalam kegiatan sehari-hari.

Anda tidak perlu membayankan untuk harus mengkuti kelas yoga, senam arobik, ataupun menyusun jadwal fitness yang padat di pusat kebugaran.Toh sebenarnya inti dari diet sehat adalah makanan yang rendah lemak dan memperbanyak pembakaran kalori ataupun lemak dengan aktivitas yang tinggi.

Oleh karena itu sangat mungkin untuk bisa melakukan aktivitas yang tinggi untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh dari pekerjaan sehari-hari di rumah.

Diet sehat menurunkan berat badan: awali dengan pekerjaan rumah

Dari pada Anda pusing memikirkan biaya fitness yang mahal ditambah pula dengan jadwal fitness yang akan banyak menyita waktu luang Anda, diet sehat menurunkan berat badan bisa diawali dengan memperbanyak rutinitas di rumah.

Anda bisa mulai melakukan kegiatan seperti berkebun ataupun mengajak anjing Anda untuk berjalan-jalan. Selain  menurunkan lemak, interaksi dengan alam dan dunia luar jauh lebih menyegarkan dan lebih rileks.

Biasakan lakukan pekerjaan rumah sendiri seperti memasak, mencuci, menyapu, mengepel, dan pekerjaan lain karena selain membakar lemak juga akan mengasah stamina dan otot gerak Anda.

Diet sehat menurunkan berat badan: awali dengan homade food

Selain mulai melakukan pekerjaan rumah, sangat disarankan untuk melakukan diet sehat menurunkan berat badan dengan cara mengkonsumsi homemade food atau makanan buatan rumah.

Dengan makanan yang Anda masak sendiri Anda bisa memilih meggunakan minyak sehat rendah kolesterol, gula rendah kalori dan glukosa, menghindari pemakaia micin, serta Anda bisa membuat makanan yang lebih bersih.

Dengan makanan buatan rumah yang lebih sedikit zat pengawet dan lemak jenuh, Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti obesitas, darah tinggi, kolesterol tinggi, dna penyakit jantung.

Dengan memulai dari hal sederhana, Anda bisa lebih menghemat biaya namun tetap bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Awali dengan kebiasaan sederhana yang dipupuk dan dikembangkan terus menerus merupakan inti dari cara diet sehat menurunkan berat badan.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal berbeda dengan Berat Badan Normal

Posted by regina on under Artikel Diet | Be the First to Comment

Cara menghitung berat badan ideal

Cara menghitung berat badan ideal

Cara menghitung berat badan ideal sering di salah arikan sebagai suatu patokan berat badan normal seseorang. Cara pandang seperti ini sebenarnya salah total. Mengapa? Karena berat badan ideal berbeda dengan berat badan normal.

Berat badan ideal dihitung dengan cara membandingkan aspek tinggi badan, usia, dan juga betuk badan dengan tujuan supaya seseorang bisa tampil menawan dengan berat badan yang sesuai.

Sedangkan berat badan normal lebih mengacu pada berat rata-rata atau batasan berat yang wajar bagi orang dengan tinggi tertentu.

Cara menghitung berat badan ideal vs berat badan normal

Tentu saja cara atau rumus menghitung berat badan ideal dan normal pada orang dewasa akan sangat berbeda. Dalam indeks BMI cara menghitung berat badan ideal biasanya dilakukan dengan mengitung berat badan (dalam kg) dibagi dengan nilai kuadrat dari tinggi badan dalam satuan metter (m2).

Jadi hasil yang diperoleh dari versi BMI biasanya berupa angka dengan dua digit yang menandakan suatu rasio. Sedangkan untuk berat badan normal atau rata-rata biasanya dicari dengan cara sederhana yaitu Tinggi Badan (dalam cm) dikurangi dengan 110.

Cara menghitung berat badan ideal dan normal: apa kegunaannya?

Cara menghitung berat badan ideal dan normal sangat diperlukan oleh semua orang. Untuk balita dan anak-anak, penghitungan ini digunakan sebagai suatu media untuk memantau perkembangan anak, apakah mereka sehat dan cukup gizi sehingga bisa mencapai berat badan yang sesuai untuk usia mereka.

Untuk dewasa, mengukur berat badan bisa dijadikan pacuan untuk mempercantik diri serta menghindari resiko akibat penimbunan lemak ataupun obesitas.

Dengan mengetahui berat ideal yang seharusnya Anda punya dan berat normal sebgai batas maksimal kelebihan berat Anda, Anda bisa termotivasi untuk hidup sehat dan mengkonsumsi makanan rendah lemak.

Bisa disimpulkan bahwa berat badan ideal biasanya memiliki standar yang lebih rendah dibandingkan dengan standar berat badan normal.

Biasanya berat badan ideal ini akan menjelaskan apakah sesorang tersebut ideal, normal, kegemukan, atau bahkan sudah dalam tahap obesitas. Oleh karena itu pantau terus kesehatan dan keadaan tubuh Anda dengan cara menghitung berat badan ideal.