Informasi Totok Perut Yang Benar

Posted by regina on April 16, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Totok Perut

Totok Perut

Totok Perut atau kadang juga disebut Totok Langsing adalah cara perut yang datar, badan yang langsing, Karena cara mengecilkan perut dengan terapi totok perut sangat aman karena prosesnya secara alami, tanpa alat-alat, tanpa obat-obatan, tanpa sedot lemak, tanpa diet ketat, tanpa olah raga.

Ilmu akupreseur berasal dari Daratan Tiongkok Kuno, sebenarnya ada perbedaan antara akupreseur dan totok bila akupreseur  hanya menekan dititik meridian, tapi bila totok selain ditekan juga ada energie yang disalurkan.

Cara Melakukan Totok Perut

Hasil dari totok perut bisa langsung terlihat hanya 1x terapi walaupun termasuk instan tapi tidak beresiko yang membahayakan tubuh karena tanpa obat, tanpa diet, tanpa alat, tanpa olah raga dan tidak ada ketergantungan.

jika orang yang pertama kali melakukan terapi totok perut ini merasakan perasaan yang kurang nyaman diperut  hal ini normal karena akibat terjadinya peregangan otot, dan  hilang dalam beberapa jam . Berikut ini cara untuk melakukan totok perut, selain melakukan ini kita jg harus tetap menjaga pola hidup yang sehat.

  1. Pengukuran lingkar perut dan menimbang berat badan.
  2. Pemijatan menggunakan minyak herbal aroma therapy yang sangat efektif untuk membakar dan meluruhkan lemak di punggung, pinggang dan perut.
  3. Diakhiri dengan menotok dengan jari – jari dititik – titik meridian dipunggung, pinggang dan perut.
  4. Gerakan tadi diulang lagi dengan pemijatan dan diakhiri dengan totok.
  5. Setelah selesai terapis akan mengukur kembali Lingkar Pinggang dan Lingkar Perut .

Manfaat Totok Perut

Manfaat totok perut ternyata sangat banyak selain bisa mengecilkan perut, membuat tubuh ramping, meluruhkan lemak diperut,

  • Detoksifikasi
  • Menghilangkan lemak yang berlebih didalam tubuh secara alami dan permanen.
  • Melancarkan peredaran darah.
  • Tekanan Darah terkontrol
  • Merangsang sistim gerak usus besar dengan merehabilitasi kerja saraf usus besar.
  • Mengaktifkan kelenjar pencernaan.
  • Meningkatkan imunitas tubuh
  • Mengembalikan fungsi usus besar seperti sediakala.

Banyak faktor yang membuat tubuh seseorang menjadi gemuk/ kurang ideal antara lain : faktor genetika, karena usia, pola makan dan hormonal.

Karena semakin banyak orang yang sadar akan manfaat totok perut dan semakin menjamurnya klinik totok perut maka kami membuka kursus Totok Perut.

Cara Langsing Seraca Alami Tanpa Obat Obatan

Posted by regina on April 15, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara langsing alami

Cara langsing alami

Cara langsing alami – dulu persepsi kita terhadap obesitas (kegemukan) merupakan sebuah symbol kemakmuran dimana mereka diasumsikan sebagai orang yang terhindar dari penyakit. Begitu banyak cara wanita-wanita untuk menurunkan berat badan mereka, karena takut dengan julukan “gemuk” sehingga melakukan berbagai cara untuk mengatasinya, dimulai dari yang masuk akal dan tidak masuk akal dengan bertujuan langsing secara cepat. Terkadang tidak melihat dampak negative yang terjadi pada dirinya karena program diet yang gak maasuk akal.

Olahraga Cara Untuk Langsing Alami

Agar mendapatkan tubuh langsing dan sehat, hendaklah melakukan cara langsing alami pula. Kami menyarankan agar melakukan olahraga ringan sebelum melakukan aktivitas. Bila jarak antara rumah dan sekolah atau tempat kerja tidak terlalu jauh gunakan sepeda ataupun berjalan kaki. Penting untuk sarapan pagi, karena modal awal kita untuk beraktivitas.

Cara langsing alami – Pola makan yang tepat

Kami mencantumkan cara langsing alami secara sehat, tanpa beresiko besar :

  • Pilih sayuran sebagai menu harian, jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat langsing alami maka cara langsing alami ini mensyaratkan bahwa mengkonsumsi sayuran merupakan bagian wajib menu harian Anda,
  • Pilih menu makanan sehat yang bervariasi dalam porsi kecil, mengkonsumsi makanan dalam jumlah kecil namun berkualitas baik, adalah salah satu tips langsing alami.
  • Minimalisir makanan kemasan, pilih dan mengkonsumsi makanan segar. Pilih bahan-bahan segar untuk digunakan sebagai makanan olahan, dan menghindari sebanyak mungkin makanan kemasan.
  • Ganti daging dengan ikan, hidangan ikan air tawar atau masakan ikan air laut adalah pengganti daging yang memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan daging, dan sangat sehat diabandingkan daging.
  • Ganti minuman bersoda dengan air mineral, untuk mendapatkan tubuh yang sehat langsing alami menghindari minuman bersoda tinggi kandungan gula dan kalori tersembunyi adalah hal yang patut diperhatikan, biasakan minum air sehari minimal 10 gelas (2000 ml).
  • Buah segar dan susu, makanan yang diseimbangi dengan buah dan susu akan menjadikan porsi makanan anda sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.

Tips di atas cukup membantu kita dalam program diet, dan menurut saya cara yang ampuh untuk diet, menjaga kesehatan, menjaga stamina tubuh agar tetap aktivitas maka lakukan cara langsing alami.

Cara Menambah Berat Badan Yaitu Mempertinggi Kalori

Posted by regina on April 6, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan bagi sebagian orang merupakan pekerjaan yang susah susah gampang. Sebagian orang begitu mudah menaikkan berat badan namun sebagian yang lain berat badan tidak kunjung naik meskipun telah berusaha sekuat tenaga.

Cara Menambah Berat Badan pada intinya adalah membuat kalori yang masuk ke tubuh Anda lebih besar dari yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Mempertinggi kalori yang masuk dapat Anda lakukan dengan memperbanyak makan.

Tips Cara Menambah Berat Badan

Agar penambahan berat badan yang terjadi adalah berupa otot makan perlu dilakukan pula exercise, jika exercise dilupakan maka hanya akan menambah lemak tubuh. Berikut ini tips Cara Menambah Berat Badan yang dapat Anda lakukan adalah :

  • Lebih sering makan: Dengan makan lebih sering makan akan semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh . Daripada sekali makan dengan porsi besar lebih baik makan dengan porsi kecil 2 kali.
  • Makan dengan jumlah yang lebih banyak: Tentu dengan makan lebih banyak berarti jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak. Anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk menambah berat badan
  • Makan dengan proporsi yang benar: Cara menambah berat badan yang ini adalah dengan melihat komposisi gizi yang masuk ke tubuh anda. Karena Anda juga melakukan exercise makan jangan lupakan untuk memperbanyak protein .
  • Multivitamin: jika Anda merasa kurang vitamin dan mineral maka Anda dapat makan multivitamin untuk menambahnya.
  • Minum yang banyak: Air akan membantu anda memperbaiki sistem pencernaan Anda.

Tips tips Cara Menambah Berat Badan di atas sebenarnya dapat diringkas dengan kalimat kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang keluar dari tubuh .

Ketika kalori yang masuk lebih besar dari yang keluar dari tubuh, maka cadangan kalori akan terbentuk, bisa berupa otot bisa pula berupa lemak.

Olahraga Merupakan Cara Menambah Berat Badan

Lakukan pula olahraga agar upaya Anda menaikan berat badan menghasilkan otot daripada lemak.

Jika Cara Menambah Berat Badan secara alami diatas Anda laksanakan dengan benar maka jika Anda bisa naik 1-2 kg dalam 1 bulan maka dapat dikatakan Anda sudah berhasil melakukan program menaikan berat badan. Ini semua informasi tentang Cara Menambah Berat Badan.

Cara Menaikan Berat Badan Sama Sulitnya Dangan Menurunkan Berat Badan

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Menaikan Berat Badan

Cara Menaikan Berat Badan

Cara Menaikan Berat Badan bagi sebagian orang adalah hal yang sangat menyulitkan. Sama halnya dengan menurunkan berat badan bagi sebagian yang lain.

Banyak perjuangan yang telah dilakukan beberapa orang untuk meningkatkan berat badannya, mulai dari mengkonsumsi suplemen dan susu yang banyak dijual di pasaran yang konon dapat meningkatkan suplai kalori dalam tubuhnya, banyak makan makanan berlemak sampai mengkonsumsi camilan tanpa henti.

Cara Menaikan Berat Badan Secara Alami Dan Sehat

Seperti halnya menurunkan berat badan, bagi sebagian orang perkara menaikkan berat badan juga menjadi sesuatu yang sulit dan butuh perjuangan.

Meskipun ada banyak suplemen di pasaran yang membantu meningkatkan asupan kalori harian, namun hal tersebut belum terbukti aman dan bermanfaat.

Sesungguhnya yang diperlukan untuk Cara Menaikan Berat Badan secara alami menentukan pola makan yang tepat sehingga selain berat badan akan meningkat anda juga akan menjadi lebih sehat.

Berikut adalah Cara Menaikan Berat Badan anda secara alami dan juga sehat :

  1. Pilihlah makanan yang mengandung protein dalam jumlah besar seperti Ikan, Susu, Daging dan juga kacang-kacangan bagi anda yang vegetarian atau tidak duka daging. Selain protein anda juga harus menambahkan menu tinggi karbohidrat dalam makanan anda.
  2. Makan makanan ringan yang sehat dan berkalori tinggi seperti buah-buahan yang sudah dikeringkan stik keju, muffin atau roti kering.
  3. Minumlah lebih sering terutama minuman yang berkalori seperti jus buah, milk shake ataupun susu.
  4. Olahraga, tujuan dari olahraga yang anda lakukan bukanlag membakar kalori dan lemak pada tubuh namun meningkatkan massa otot anda sehingga terlihat lebih berisi dan sehat. Dengan olahraga tingkat metabolism tubuh anda akan lebih tinggi dan cepat sehingga anda akan lebih sering makan.

Cara Menaikan Berat Badan Butuh Komitmen Dan Ketelatenan

Ketelatenan dan komitmen, seperti halnya menurunkan berat badan, meningkatkan berat badan mungkin akan membutuhkan waktu yang lama. Anda harus sabar dan berkomitmen penuh terhadap program yang anda lakukan.

Demikian beberapa tips bagi anda yang ingin meningkatkan berat badan secara alami dan sehat. Semoga tips ini dapat membantu. Semua ini informasi tentang Cara Menaikan Berat Badan.

Susu Penambah Berat Badan Disarankan Oleh Para Ahli Medis

Posted by regina on April 5, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Susu Penambah Berat Badan

Susu Penambah Berat Badan

Susu Penambah Berat Badan disarankan oleh para ahli medis karena faktanya bahwa susu ini mengandung protein serta nutrisi penting lainnya untuk membantu Anda menaikkan berat badan. Tapi tidak semua susu bubuk protein  sama.

Jadi sebelum memutuskan susu bubuk protein mana yang cocok untuk Anda, bacalah informasi berikut  untuk mengetahui tentang berbagai jenis susu bubuk protein dan membantu Anda memahami beberapa jenis susu bubuk protein di pasar.

Kandungan Susu Penambah Berat Badan

Whey protein dikenal mengandung sejumlah asam amino yang baik, memiliki kandungan sistein yang tinggi, dan diisi dengan berbagai peptida menarik. Karena whey protein dapat dicerna dengan mudah oleh tubuh, maka merupakan jenis protein yang terbaik untuk dikonsumsi tepat sebelum Anda memulai latihan dan bahkan selama dan setelah sesi latihan Anda.

Kasein merupakan salah satu nutrisi protein yang paling populer karena profil asam amino yang sangat baik dan karena sifatnya yang lambat dicerna oleh tubuh.

Dan karena kasein mudah dicerna ke aliran darah Anda, protein ini tidak dianjurkan untuk digunakan selama dan setelah latihan Anda karena kenyataan Susu Penambah Berat Badan bahwa Anda memerlukan protein yang menyerap cepat selama waktu tersebut.

Protein kedelai adalah yang paling populer dan paling kontroversial dari semua jenis protein. Perusahaan yang terlibat dalam produksi kedelai akan membantah pernyataan bahwa kedelai bukanlah protein yang baik sama sekali, tetapi dilakukan penelitian yang menunjukkan beberapa bukti kedelai sebagai bukan protein yang baik sebagai Susu Penambah Berat Badan.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk menghindari kedelai dan memilih jenis protein lain sebagai gantinya.

Memilih Susu Penambah Berat Badan

Setelah Anda mengetahui beberapa informasi tentang susu bubuk protein, sekarang harus mampu memilih Susu Penambah Berat Badan dengan tepat jenis susu bubuk protein yang akan digunakan dalam memenuhi kebutuhan protein Anda untuk meningkatkan berat badan.

Jangan mudah tertipu dengan iklan-iklan palsu yang Anda sering dengar dan baca.  Anda harus teliti untuk memilih sebelum membeli. Ini semua informasi tentang Susu Penambah Berat Badan.

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Memakan Makanan 4 sehat 5 Sempurna

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan caranya, yaitu dengan memakan makanan 4 sehat 5 sempurna dan dibantu dengan berolahraga ringan. Diet yang sehat, sebaiknya tidak menghilangkan waktu makan, sarapan, makan siang, dan sore, tetap dilakukan.

Pagi hari, sepotong kecil roti, oatmeal, sudah cukup mendukung serat dan nutrisi bagi tubuh untuk mengawali hari. Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan mengusahakan jangan memakan makanan yang terlalu mengandung minyak seperti gorengan.

Kalau bisa saat sarapan pilih menu makanan yang tinggi serat dan ditambah munuman jus jeruk. Kalau anda menyukai minuman susu, sebaiknya pula jangan pilih yang fullcream. Silakan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Mencapai Badan Yang Fit Dan Sehat

Selain itu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan bisa di lakukan dengan makanlah dengan cara perlahan. Dan jangan lupa perbanyak minum air putih, banyak orang tidak bisa membedakan rasa haus dan lapar, saat mengira merasa lapar(padahal, sebenarnya haus, anda akan mengkonsumsi makanan yang sebetulnya tidak perlu anda konsumsi, cara mengetesnya, yaitu meminum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah anda masih lapar. Jika ya berarti anda memang benar lapar.

Salah besar bila sebagian besar dari kita berpendapat kalau Diet Sehat Menurunkan Berat Badan berlaku hanya untuk menurunkan berat badan, justru utama dari diet itu adalah untuk mencapai badan yang fit dan sehat.

Sesuai pepatah You are What You Eat. Bila tujuan utama anda Diet Sehat Menurunkan Berat Badan, anda akan rela memakan-makanan yang kurang enak. Dibandingkan dengan makanan enak yang seringkali bersembunyi hal-hal negatif dibelakangnya.

Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Membatasi Karbohidrat

Cara lain Diet Sehat Menurunkan Berat Badan juga dapat dilakukan dengan membatasi karbohidrat. Makan malam, baiknya dilakukan sekitar jam 5 sore sampai jam 7 malam.

Makanan buah atau makan makanan yang tinggi protein, misalkan ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat anda kenyang lebih lama.

Jika anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi. Kadar air dan serat yang tinggi, juga kandungan vitamin dan nutrisi dalam buah-buahan dan sayuran dapat membantu kesehatan dan vitalitas tubuh secara keseluruhan. Ini semua informasi tentang Diet Sehat Menurunkan Berat Badan.

Berbagai Macam Cara Menaikkan Berat Badan

Posted by regina on April 4, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Menaikkan Berat Badan

Cara Menaikkan Berat Badan

Cara Menaikkan Berat Badan bisa di lakukan dengan jumlah asupan kalori Anda harus lebih besar dari jumlah kalori yang Anda bakar.

Jumlah kalori yang Anda bakar dalam sehari terdiri dari jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk proses dasar seperti bernafas, sirkulasi darah, perbaikan dan aktivitas sel, dan kalori yang dibakar untuk aktivitas fisik.

Tips Cara Menaikkan Berat Badan

Bila berat badan Anda terlalu rendah dan ingin menaikkannya, beberapa tips Cara Menaikkan Berat Badan berikut mungkin membantu:

  1. Menambahkan lemak sehat ke dalam makanan Anda. Contoh sumber lemak sehat adalah alpukat, zaitun, kacang, dan minyak ikan. Ingatlah bahwa makanan berlemak tidak sehat seperti sate kambing, steak, es krim, dll tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, meskipun Anda kurus. Kolesterol jahat pada makanan-makanan tersebut tetap berbahaya bagi Anda.
  2. Minum jus atau susu sebagai pengganti air putih.
  3. Makan empat kali sehari, sarapan, makan siang, makan sore dan makan malam.
  4. Mendapatkan sarapan yang lebih lengkap dengan nasi, sayur, lauk-pauk dan buah-buahan.
  5. Mengonsumsi makanan ringan lebih banyak, terutama jika Anda mengalami kesulitan memakan makanan besar.
  6. Memilih makanan yang lebih padat kalori, yaitu yang berkalori lebih banyak dalam volume yang lebih kecil.

Lakukan aktivitas fisik, olahraga merupakan Cara Menaikkan Berat Badan dengan meningkatkan massa otot. Sebagai hasilnya, tubuh Anda lebih berisi, lebih sehat dan lebih indah.

Jika Anda kurang berolahraga, kenaikan berat badan didapatkan dari penambahan massa lemak, yang membuat tubuh Anda lebih rentan penyakit dan kurang indah.

Selain itu, olahraga adalah perangsang nafsu makan yang baik. Untuk tujuan kenaikan berat badan, pilihlah jenis olahraga kebugaran, bukan olahraga daya tahan (endurance).

Bergaul Dengan Orang Humoris Dan Optimistis Merupakan Cara Menaikkan Berat Badan

Cara Menaikkan Berat Badan yang lain yaitu tingkatkan kesehatan mental Anda, bergaullah dengan orang-orang yang humoris dan optimistis. Kelucuan dan semangat mereka membuat Anda lebih mencintai kehidupan.

Nikmatilah kelakar mereka, bahkan bila itu termasuk olok-olok mengenai badan Anda yang kurus. Banyak tertawa meningkatkan nafsu makan Anda. Ini semua informasi tentang Cara Menaikkan Berat Badan.

Berat Badan Bayi Mengalami Perubahan

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Berat Badan Bayi

Berat Badan Bayi

Berat Badan Bayi setelah lahir akan mengalami perubahan seiring dengan pertumbuhan. Anda dapat memantai sekaligus menjaga agar Berat Badan Bayi tetap ideal.

Ada banyak cara memantau kesehatan bayi. Tapi yang termudah adalah mengukur konsisi fisiknya. Untuk itu, ibu perlu tahu ukuran idealnya sehingga ibu bisa menduga status kesehatan si kecil.

Berat Badan Bayi Dipengaruhi Oleh Faktor Keturunan Dan gizi

Setiap anak mengikuti pola pertumbuhan sejak lahir. Dan biasanya hal pertama yang terjadi adalah berat badannya turun. Tak perlu cemas, karena bayi kemungkinan akan kehilangan berat badannya sampai 10% dalam beberapa hari pertama setelah lahir.

Namun setelah berumur sekitar 10 hari, berat badannya akan mulai meningkat lagi. Agar  Berat Badan Bayi tidak terus turun, tingkatkan kualitas ASI Ibu dengan makan makanan bergizi .

Berat Badan Bayi juga bisa dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetika. Juga bisa dipengaruhi asupan gizi dan kesehatan Ibu saat Ibu hamil. Yang terpenting bukan berapa beratnya saat ia lahir, tapi berapa berat yang dicapai setelahnya.

Lakukan pengukuran antropometri (berkaitan dengan tubuh), seperti berat badan, panjang badan (tinggi badan), serta lingkar kepala untuk memastikan pertumbuhannya. Dalam beberap minggu pertama, Berat Badan Bayi mungkin akan naik sekitar 175g hingga 225g ( 6 ons hingga 8 ons ) dalam seminggu.

Dalam waktu sekitar enam bulan berat badannya mungkin akan menjadi dua kali lipat dari berta badannya waktu lahir. Setelah ini peningkatan Berat Badan Bayi berangsur – angsur melambat.

Berat Badan Bayi Diukur Dengan Diagram Sentile

Pertumbuhan bayi Ibu diukur dengan diagram sentile. Besar atau kecil, Berat Badan Bayi diharapkan naik dengan mantap. Tapi bila bayi Ibu berada di puncak atau tepi bawah diagram bukan berarti dia kelebihan atau kekurangan berat badan.

Pastikan bahwa Ibu secara rutin berkunjung ke dokter anak untuk memonitor pertumbuhannya. Juga memberi Ibu kesempatan untuk banyak bertanya mengenai perkembangan bayi kepada dokter anak Ibu. Ini semua informasi tentang Berat Badan Bayi.

Metode Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Posted by regina on April 3, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal caranya mudah sekali. Dari jaman dahulu sampai jaman sekarang rumus yang paling banyak digunakan untuk menghitung berat badan ideal adalah menggunakan rumus broca.

seorang yang pada jamannya ahli pada bidang antropometri yaitu ilmu yang berkaitan dengan mengukur manusia, termasuk di dalamnya Cara Menghitung Berat Badan Ideal.

Mengetahui Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Jika Anda telah tau  Cara Menghitung Berat Badan Ideal,  maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki.

Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal karena hasil hitungan rumus ini adalah angka tertentu sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus dan minus 10% berat idealnya.

Ingin Tahu Apakah Berat Badan Kita Ideal dengan Tinggi Badan yang Kita Miliki
kali ini kami berikan tentang rumus menghitung berat badan ideal.

Ada 2 metode Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Perhitungan konvensional dan melalui Body Mass Index (index massa tubuh).

v  Perhitungan Berat Ideal Konvensional

  1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan) BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
  2. BBI untuk anak (1-10 tahun) BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
  3. Remaja dan dewasa BBI = (TB – 100) – (TB – 100) x 10% atau BBI = (TB – 100) x 90%

Ket:TB = Tinggi badan (cm)

 

v  Berat Ideal versi Rumus BMI. Ingin menghitung BMI (Body Mass Index). BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua (m2).

BMI = (BB) / (TB) * (TB)

Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka BMI = (45) / (1.65) * (1.65) = 16.5

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Jika Tinggi Badan  Tidak Diketahui

Kalau  data TB tidak diketahui, Misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka, kita tidak mungkin memakai  berat badan aktual (selain juga bisa konversi -30% dari BB aktual), atau pada pasien pasca bedah, kita tidak mungkin  ukur tingginya.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Konversi dari nilai antropomentri Tinggi lutut atau rentang lengan.

TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL)

TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) – (0,08 x U)

TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) – (0,17 x U)

TB berdasarkan Rentang Lengan (RL)

TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) – 0,07 x U)

TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) – 0,17 x U)

ket:U = Umur (tahun)

Ini semua informasi tentang Cara Menghitung Berat Badan Ideal.

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Harus Dengan Konsultasi dokter

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat bisa dilakukan  dengan meminum obat pelangsing. Namun seberapa alami kah obat pelangsing yang digunakan, lagi lagi umumnya obat pelangsing adalah jauh dari kosa kata alami.

Penggunaan obat pelangsing sebagai cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat harus dengan konsultasi dokter.

Obat Pelangsing Sebagai Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Mengenai obat pelangsing sebagai cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat pun telah banyak disalah artikan, tidak semua obat yang mempunyai efek samping menurunkan berat badan adalah obat pelangsing, misalnya obat diuretik,obat ini adalah golongan obat yang merangsang pembuangan air kecil.

Efek samping dari seringnya buang ari kecil adalah tentu saja penurunkan berat badan secara cepat. Golongan obat ini sering disalahgunakan sebagai obat pelangsing .

Obat pencahar atau laksatif, obat ini adalah golongan obat yang merangsang untuk buang air besar. efek obat ini untuk menurunkan berat badan tentu lebih cepat karena obat ini bisa menimbulkan kekurangan cairan sampai infeksi saluran pencernaan. Jangan gunakan obat jenis ini untuk menurunkan berat badan anda.

Konsultasikan kepada dokter jika memang menginginkan Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. Masih ada jenis jenis obat lain yang bisa disalah gunakan sebagai obat pelangsing, misalkan obat digitalis dan obat antispasmodik. Cara aman menurunkan berat badan jika ingin menggunakan obat pelangsing adalah berkonsultasi ke dokter untuk pemilihan dan dosis obat pelangsing yang digunakan.

Melakukan Latihan Sedikitnya 45 menit Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Selanjutnya salah satu cara efektif jika Anda ingin Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat . Dikutip dari Livestrong, Anda sebaiknya melakukan latihan sedikitnya 45 menit, enam hari dalam seminggu untuk hasil optimal.

Latihan yang sesuai akan menghasilkan tubuh yang lebih indah dan bugar, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih. Jenis latihan yang dapat anda lakukan untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat seperti :

  • Lari :  Berlari adalah salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untuk mengurangi berat badan. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar 893 kalori per jam dengan berlari delapan menit per mil. Sementara berlari selama 10 menit per mil bisa membakar sekitar 731 kalori. Namun olahraga lari belum tentu cocok untuk setiap orang, terutama mereka yang punya masalah disorientasi dan sensitif terhadap aktivitas olahraga keras.
  • Bersepeda : Orang dengan berat 68 kg bisa membakar kalori antara 560 sampai 850 per jam, dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil per jam. Bersepeda adalah olahraga menurunkan berat badan yang hampir bisa dilakukan semua orang karena kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada otot. Bersepeda bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Adakan perlombaan kecil dengan memutari jalanan seputar kompleks agar kegiatan bersepeda lebih semangat.

Berenang : Berenang juga salah satu olahraga yang efektif membakar kalori, dan kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada engsel. Olahraga air ini juga sangat baik untuk keseluruhan tubuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang.

Orang dengan berat 70 kg bisa membakar kalori antara 497 dan 523, tergantung gaya renang dan kecepatan. Ini semua informasi tentang Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat.