Makanan Diet Untuk Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Posted by regina on under Artikel Kesehatan | Be the First to Comment

Makanan diet

Makanan diet

Makanan diet yang ada saat ini, kebanyakan merupakan makanan dengan porsi sedikit yang membuat kita cepat merasa lapar, karena biasanya porsinya lebih sedikit dan sangat tidak menarik untuk dikonsumsi. Untuk sebagian orang yang diet dan mengkonsumsi makanan sejenis ini, biasanya daya tahan tubuh mereka berkurang dan mereka akan lebih cepat merasa lapar. Tentu saja hal ini dapat berbahaya bagi proses diet mereka.

Bahaya yang dapat ditimbulkan antara lain adalah cepatnya rasa lapar yang datang, sehingga mereka akan lebih sering mengkonsumsi makanan kecil yang tentu saja dapat menggagalkan diet mereka. Oleh karena itu, makanan diet yang sehat dan dapat meningkatkan daya tubuh akan sangat diperlukan sehingga diet tetap dapat berjalan dengan baik.

Jenis Makanan Diet Yang Tidak Menimbulkan Rasa Lapar

Ada beberapa jenis makanan diet yang dapat membantu kita untuk tidak mudah merasa lapar, sehingga hasrat memakan cemilan kita akan sedikit tereduksi. Tentu saja, ada banyak jenis makanan yang dapat membantu mengurangi rasa lapar. Makanan tersebut antara lain:

  • Yoghurt, mengandung kalsium yang dapat membantu menghancurkan lemak, menurunkan berat badan, dan menghambat penyerapan lemak pada usus. Selain itu bentuknya yang creamy membuat kita lebih cepat kenyang.
  • Telur orak arik atau telur rebus.
  • Kacang-kacangan, karena kaya akan protein dan meskipun mengandung lemak, kacang tidak akan membuat penimbunan lemak di dalam tubuh.
  • Alpukat mengandung lemak tak jenuh dan meningkatkan kadar leptin dalam tubuh sehingga kita tidak cepat merasa lapar.
  • Bumbu pedas, dapat mengurangi nafsu makan.

Jenis Makanan Diet Yang Tidak Direkomendasikan Untuk Dikonsumsi

Meskipun terkenal sebagai makanan yang cepat menurunkan berat badan, namun ada beberapa makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi sebagai makanan utama diet. Makanan tersebut adalah batang seledri dan roti kering. Makanan tersebut memang cocok untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat memperkuat daya tahan tubuh sebagai makanan diet.

Add A Comment