Berbagai Macam Cara Menaikkan Berat Badan

Posted by regina on April 4, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Menaikkan Berat Badan

Cara Menaikkan Berat Badan

Cara Menaikkan Berat Badan bisa di lakukan dengan jumlah asupan kalori Anda harus lebih besar dari jumlah kalori yang Anda bakar.

Jumlah kalori yang Anda bakar dalam sehari terdiri dari jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk proses dasar seperti bernafas, sirkulasi darah, perbaikan dan aktivitas sel, dan kalori yang dibakar untuk aktivitas fisik.

Tips Cara Menaikkan Berat Badan

Bila berat badan Anda terlalu rendah dan ingin menaikkannya, beberapa tips Cara Menaikkan Berat Badan berikut mungkin membantu:

  1. Menambahkan lemak sehat ke dalam makanan Anda. Contoh sumber lemak sehat adalah alpukat, zaitun, kacang, dan minyak ikan. Ingatlah bahwa makanan berlemak tidak sehat seperti sate kambing, steak, es krim, dll tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, meskipun Anda kurus. Kolesterol jahat pada makanan-makanan tersebut tetap berbahaya bagi Anda.
  2. Minum jus atau susu sebagai pengganti air putih.
  3. Makan empat kali sehari, sarapan, makan siang, makan sore dan makan malam.
  4. Mendapatkan sarapan yang lebih lengkap dengan nasi, sayur, lauk-pauk dan buah-buahan.
  5. Mengonsumsi makanan ringan lebih banyak, terutama jika Anda mengalami kesulitan memakan makanan besar.
  6. Memilih makanan yang lebih padat kalori, yaitu yang berkalori lebih banyak dalam volume yang lebih kecil.

Lakukan aktivitas fisik, olahraga merupakan Cara Menaikkan Berat Badan dengan meningkatkan massa otot. Sebagai hasilnya, tubuh Anda lebih berisi, lebih sehat dan lebih indah.

Jika Anda kurang berolahraga, kenaikan berat badan didapatkan dari penambahan massa lemak, yang membuat tubuh Anda lebih rentan penyakit dan kurang indah.

Selain itu, olahraga adalah perangsang nafsu makan yang baik. Untuk tujuan kenaikan berat badan, pilihlah jenis olahraga kebugaran, bukan olahraga daya tahan (endurance).

Bergaul Dengan Orang Humoris Dan Optimistis Merupakan Cara Menaikkan Berat Badan

Cara Menaikkan Berat Badan yang lain yaitu tingkatkan kesehatan mental Anda, bergaullah dengan orang-orang yang humoris dan optimistis. Kelucuan dan semangat mereka membuat Anda lebih mencintai kehidupan.

Nikmatilah kelakar mereka, bahkan bila itu termasuk olok-olok mengenai badan Anda yang kurus. Banyak tertawa meningkatkan nafsu makan Anda. Ini semua informasi tentang Cara Menaikkan Berat Badan.

Berat Badan Bayi Mengalami Perubahan

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Berat Badan Bayi

Berat Badan Bayi

Berat Badan Bayi setelah lahir akan mengalami perubahan seiring dengan pertumbuhan. Anda dapat memantai sekaligus menjaga agar Berat Badan Bayi tetap ideal.

Ada banyak cara memantau kesehatan bayi. Tapi yang termudah adalah mengukur konsisi fisiknya. Untuk itu, ibu perlu tahu ukuran idealnya sehingga ibu bisa menduga status kesehatan si kecil.

Berat Badan Bayi Dipengaruhi Oleh Faktor Keturunan Dan gizi

Setiap anak mengikuti pola pertumbuhan sejak lahir. Dan biasanya hal pertama yang terjadi adalah berat badannya turun. Tak perlu cemas, karena bayi kemungkinan akan kehilangan berat badannya sampai 10% dalam beberapa hari pertama setelah lahir.

Namun setelah berumur sekitar 10 hari, berat badannya akan mulai meningkat lagi. Agar  Berat Badan Bayi tidak terus turun, tingkatkan kualitas ASI Ibu dengan makan makanan bergizi .

Berat Badan Bayi juga bisa dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetika. Juga bisa dipengaruhi asupan gizi dan kesehatan Ibu saat Ibu hamil. Yang terpenting bukan berapa beratnya saat ia lahir, tapi berapa berat yang dicapai setelahnya.

Lakukan pengukuran antropometri (berkaitan dengan tubuh), seperti berat badan, panjang badan (tinggi badan), serta lingkar kepala untuk memastikan pertumbuhannya. Dalam beberap minggu pertama, Berat Badan Bayi mungkin akan naik sekitar 175g hingga 225g ( 6 ons hingga 8 ons ) dalam seminggu.

Dalam waktu sekitar enam bulan berat badannya mungkin akan menjadi dua kali lipat dari berta badannya waktu lahir. Setelah ini peningkatan Berat Badan Bayi berangsur – angsur melambat.

Berat Badan Bayi Diukur Dengan Diagram Sentile

Pertumbuhan bayi Ibu diukur dengan diagram sentile. Besar atau kecil, Berat Badan Bayi diharapkan naik dengan mantap. Tapi bila bayi Ibu berada di puncak atau tepi bawah diagram bukan berarti dia kelebihan atau kekurangan berat badan.

Pastikan bahwa Ibu secara rutin berkunjung ke dokter anak untuk memonitor pertumbuhannya. Juga memberi Ibu kesempatan untuk banyak bertanya mengenai perkembangan bayi kepada dokter anak Ibu. Ini semua informasi tentang Berat Badan Bayi.

Metode Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Posted by regina on April 3, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal caranya mudah sekali. Dari jaman dahulu sampai jaman sekarang rumus yang paling banyak digunakan untuk menghitung berat badan ideal adalah menggunakan rumus broca.

seorang yang pada jamannya ahli pada bidang antropometri yaitu ilmu yang berkaitan dengan mengukur manusia, termasuk di dalamnya Cara Menghitung Berat Badan Ideal.

Mengetahui Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Jika Anda telah tau  Cara Menghitung Berat Badan Ideal,  maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki.

Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal karena hasil hitungan rumus ini adalah angka tertentu sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus dan minus 10% berat idealnya.

Ingin Tahu Apakah Berat Badan Kita Ideal dengan Tinggi Badan yang Kita Miliki
kali ini kami berikan tentang rumus menghitung berat badan ideal.

Ada 2 metode Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Perhitungan konvensional dan melalui Body Mass Index (index massa tubuh).

v  Perhitungan Berat Ideal Konvensional

  1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan) BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
  2. BBI untuk anak (1-10 tahun) BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
  3. Remaja dan dewasa BBI = (TB – 100) – (TB – 100) x 10% atau BBI = (TB – 100) x 90%

Ket:TB = Tinggi badan (cm)

 

v  Berat Ideal versi Rumus BMI. Ingin menghitung BMI (Body Mass Index). BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua (m2).

BMI = (BB) / (TB) * (TB)

Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka BMI = (45) / (1.65) * (1.65) = 16.5

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Jika Tinggi Badan  Tidak Diketahui

Kalau  data TB tidak diketahui, Misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka, kita tidak mungkin memakai  berat badan aktual (selain juga bisa konversi -30% dari BB aktual), atau pada pasien pasca bedah, kita tidak mungkin  ukur tingginya.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Konversi dari nilai antropomentri Tinggi lutut atau rentang lengan.

TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL)

TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) – (0,08 x U)

TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) – (0,17 x U)

TB berdasarkan Rentang Lengan (RL)

TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) – 0,07 x U)

TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) – 0,17 x U)

ket:U = Umur (tahun)

Ini semua informasi tentang Cara Menghitung Berat Badan Ideal.

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Harus Dengan Konsultasi dokter

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat bisa dilakukan  dengan meminum obat pelangsing. Namun seberapa alami kah obat pelangsing yang digunakan, lagi lagi umumnya obat pelangsing adalah jauh dari kosa kata alami.

Penggunaan obat pelangsing sebagai cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat harus dengan konsultasi dokter.

Obat Pelangsing Sebagai Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Mengenai obat pelangsing sebagai cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat pun telah banyak disalah artikan, tidak semua obat yang mempunyai efek samping menurunkan berat badan adalah obat pelangsing, misalnya obat diuretik,obat ini adalah golongan obat yang merangsang pembuangan air kecil.

Efek samping dari seringnya buang ari kecil adalah tentu saja penurunkan berat badan secara cepat. Golongan obat ini sering disalahgunakan sebagai obat pelangsing .

Obat pencahar atau laksatif, obat ini adalah golongan obat yang merangsang untuk buang air besar. efek obat ini untuk menurunkan berat badan tentu lebih cepat karena obat ini bisa menimbulkan kekurangan cairan sampai infeksi saluran pencernaan. Jangan gunakan obat jenis ini untuk menurunkan berat badan anda.

Konsultasikan kepada dokter jika memang menginginkan Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. Masih ada jenis jenis obat lain yang bisa disalah gunakan sebagai obat pelangsing, misalkan obat digitalis dan obat antispasmodik. Cara aman menurunkan berat badan jika ingin menggunakan obat pelangsing adalah berkonsultasi ke dokter untuk pemilihan dan dosis obat pelangsing yang digunakan.

Melakukan Latihan Sedikitnya 45 menit Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Selanjutnya salah satu cara efektif jika Anda ingin Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat . Dikutip dari Livestrong, Anda sebaiknya melakukan latihan sedikitnya 45 menit, enam hari dalam seminggu untuk hasil optimal.

Latihan yang sesuai akan menghasilkan tubuh yang lebih indah dan bugar, sekaligus membakar kalori dan lemak berlebih. Jenis latihan yang dapat anda lakukan untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat seperti :

  • Lari :  Berlari adalah salah satu aktivitas kardiovaskular terbaik untuk mengurangi berat badan. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar 893 kalori per jam dengan berlari delapan menit per mil. Sementara berlari selama 10 menit per mil bisa membakar sekitar 731 kalori. Namun olahraga lari belum tentu cocok untuk setiap orang, terutama mereka yang punya masalah disorientasi dan sensitif terhadap aktivitas olahraga keras.
  • Bersepeda : Orang dengan berat 68 kg bisa membakar kalori antara 560 sampai 850 per jam, dengan bersepeda sekitar 15 sampai 18 mil per jam. Bersepeda adalah olahraga menurunkan berat badan yang hampir bisa dilakukan semua orang karena kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada otot. Bersepeda bisa dilakukan sendiri atau berkelompok. Adakan perlombaan kecil dengan memutari jalanan seputar kompleks agar kegiatan bersepeda lebih semangat.

Berenang : Berenang juga salah satu olahraga yang efektif membakar kalori, dan kecil kemungkinannya menyebabkan cidera pada engsel. Olahraga air ini juga sangat baik untuk keseluruhan tubuh karena membuat hampir seluruh otot tubuh bekerja saat berenang.

Orang dengan berat 70 kg bisa membakar kalori antara 497 dan 523, tergantung gaya renang dan kecepatan. Ini semua informasi tentang Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Merupakan hal Yang paling Di Cari

Posted by regina on April 2, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan mungkin menjadi hal yang paling di cari – cari oleh orang – orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Dengan adanya cara cepat menurunkan berat badan ini mereka atau mungkin anda akan dapat merasa tertolong dalam usaha anda mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat tentunya.

Jumlah berat badan yang melebihi batas normal akan banyak menimbulkan hal – hal yang negative terutama kaitannya dengan kesehatan tubuh manusia. Selain itu banyak dari orang tersebut mengalami penurunan kepercayaan diri.

Hal ini disebabkan oleh keadaan tubuh mereka kurang bahkan jauh dari ideal. Untuk itu di perlukan Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Beberapa Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Pada umumnya, pendapat orang mengatakan dengan mengurangi frekuensi makan sebisa mungkin berarti mereka akan begitu saja mendapatkan berat badan mereka makin menurun. Namun pada kenyatannya, terbukti salah.

Ada beberapa Cara Cepat Menurunkan Berat Badan yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang sesuai ketentuan ideal tubuh anda. Cara Cepat Menurunkan Berat Badan tersebut diantaranya , yang pertama adalah dengan tidak pernah melewatkan waktu makan.

Hal ini  karenakan dengan melewatkan waktu makan, energi yang ada dalam tubuh tidak dapat di gunakan untuk mengolah makanan, sehingga hanya di simpan dalam tubuh menjadi lemak. Yang sebaliknya akan menimbulkan bertambahnya berat badan.

Perbaiki pola makan, hal tersebut dalam Cara Cepat Menurunkan Berat Badan kedua karena dengan mengkonsumsi makanan dalam frekuensi rapat namun dengan porsi sedikit akan lebih efektive di bandingkan dengan mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak namun dalam selang waktu yang lama. Dengan begitu metabolisme tubuh akan lebih terjaga dengan baik.

Memberikan Nutrisi Yang Lengkap Untuk Tubuh Merupakan Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan yang ketiga adalah agar anda selalu memberikan nutrisi yang lengkap dan cukup untuk tubuh anda.

Setelah pola makan di lakukan dengan baik anda seharusnya juga memperhatikan kalori yang anda konsumsi untuk mencegah terlalu banyak masuk kedalam tubuh. Jika di lakukan teratur anda akn mendapatkan hasil yang maksimal dari Cara Cepat Menurunkan Berat Badan. Ini semua informasi tentang Cara Cepat Menurunkan Berat Badan.

Menambah Berat Badan Sesulit Menurunkan Berat Badan

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Menambah Berat Badan

Menambah Berat Badan

Menambah Berat Badan untuk kamu yang memiliki penampilan merasa kurang berisi bagi beberapa orang mungkin bisa sesulit menurunkan berat badan terhadap orang obesitas.

Badan terlihat kurus kadang dinilai kondisinya sehat jika dibandingkan terhadap badan yang obesitas. Kemungkinan kamu para perempuan yang memiliki badan kurus terkadang suka kurang maksimal dalam memakai Busana Wanita karena kurang berisi.

Dibutuhkan Kerja Keras Dan Tips  Cara Menambah Berat Badan

Tetapi, kekurangan berat badan terlalu drastis cukup mengkhawatirkan jika apabila merupakan akibat penangaruh dari gizi buruk ataupun kondisi medis, dan memiliki masalah terhadap kesehatan lainnya.

Jika badan terlalu kurus, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter serta ahli gizi. Dengan cara berkonsultasi dengan dokter juga ahli gizi, akan bisa mendorong Menambah Berat Badan tentunya dengan cara yang lebih sehat.

Dibutuhkan kerja keras yang spesial dan tips – tips cara Menambah Berat Badan. Hal tersebut buknlah hal yang mustahil. Pertama sangat di sarankan berolahraga agar massa otot anda meningkat dan fungsi tubuh menjadi baik.

Meminum susu juga merupakan sesuatu yang penting karena susu adalah sumber nuterin yang palin sempurna diantara jenis makanan yang lain. Disarankan untuk meminum susu dua kali satu hari, pagi dan malam.

Beberapa Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan lainnya adalah dengan mengunyah makanan agar nutrien makanan tersebut dapat lebih cepat diserap oleh tubuh setelah di telan. Makanlah yang teratur dan konsumsi yang sesuai dengan akrivitas dan kebutuhan anda.

Jangan abaikan makan lantaran kesibukan anda. Istirahat yang cukup, mengurangi merokok dan bergadang juga sangat membantu tubuh Menambah Berat Badan. Konsumsi putih telur karena putih merupakan sumber protein yang paling baik yang ada. Dan jangan lupa memeriksakan kesehatan anda kedokter.

Dengan beberapa saran tentang cara Menambah Berat Badan di atas kami berharap anda tidak menyerah dan melakukan tips tersebut. Memiliki berat badan yang ideal bukanlah impian kosong. Semua ini informasi tentang Menambah Berat Badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Bisa Dilakukan Tanpa Olahraga

Posted by regina on April 1, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan CepatCara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat  tanpa diet dan olahraga bisa dilakukan. karena mempunyai berat badan yang ideal akan membuat kita menjadi terlihat lebih sehat, cantik, dan menarik.

Selain itu dengan munculnya berbagai penyakit seperti kelebihan berat badan atau obesitas, kolesterol, dan perut buncit harus kita waspadai dan hindari.

Tips Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Buat anda yang mempunyai masalah dengan berat badan, jangan khawatir karena ada Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. Menurunkan berat badan sama halnya dengan menaikkan berat badan, hanya tergantung bagaimana cara kita agar apa yang kita inginkan tercapai.

Buat anda  yang ingin segera menurunkan berat badannya menjadi berat badan ideal. Berikut kami berikan tips Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat seperti :

  • Mengkonsumsi Teh Hijau : Teh hijau berfungsi untuk membantu mengurangi berat badan dengan cepat, karena teh hijau mengandung zat polypenol yang membantu metabolisme tubuh menjadi semakin cepat. Selain itu dengan meminum teh hijau setiap hari merupakan cara diet yang sehat dan ideal bagi tubuh kita.
  • Pola Makan : Cara termudah menurunkan berat badan adalah dengan mengatur pola makan, karena dengan frekuensi makan yang teratur akan membuat sahabat lebih mudah dalam mengontrol berat badan sahabat sendiri. Sebaiknya hindarilah makan malam sebelum tidur yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Jika sahabat belum terbiasa dengan pola makan yang baru sebaiknya siasati dengan memakan makanan yang bernutrisi atau berkalori rendah.
  • Minum Es :  Menurut salah satu penelitian terbaru dengan banyak meminum es akan sangat membantu dalam meningkatkan metabolisme dan membakar kalori dalam tubuh.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Harus Diimbangi Dengan Kerja Keras

Tentu saja semua Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat harus diimbangi dengan kerja keras atau kemauan serta usaha agar program  yang dijalankan dapat berjalan dengan aman dan lancar, terutama bagi kesehatan tubuh kita yang menjadi target utama dari program  tersebut. Semua ini informasi tentang Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat.

Mengkonsumsi Makanan Diet Menurunkan Berat Badan

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Diet Menurunkan Berat Badan

Diet Menurunkan Berat Badan

Diet Menurunkan Berat Badan yang paling tepat untuk di konsumsi adalah makanan yang mengandung serat. Serat sangat efektif membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat.

Hal ini membuat anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit. Makanan serat tinggi memakan waktu lama untuk di cerna. Diet Menurunkan Berat Badan, Metabolisme istirahat meningkat karena kerja tubuh tidak mencerna makanan ini.

Diet Menurunkan Berat Badan Harus Dilakukan Dengan Rutin

Jangan melakukan diet untuk jangka pendek. Memang Diet Menurunkan Berat Badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali.

Makan makanan yang aneh – aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Diet Menurunkan Berat Badan, Yang penting di lakukan adalah memilih makanan seimbang nilai gizinya sesuai kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang di makan akan di manfaatkan secara optimal.

Dalam Menurunkan Berat Badan kita akan dituntut untuk selalu berusaha, karena hanya dengan mengkonsumsi makanan Diet  Menurunkan Berat Badan satu atau dua kali tidak akan memberikan hasil yang nyata, akan tetapi harus rutin.

Tetapi perlu ditekankan disini dengan aktivitas yang tinggi tentunya anda juga ingin Program Diet anda tidak mengganggu aktivitas anda.

Makanan Diet Menurunkan Berat Badan

Beberapa contoh makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan yang perlu anda konsumsi diantaranya :

  1. Apel mengandung sebuah zat yang sangat berguna bagi tubuh yang dinamakan pektin. Diet Menurunkan Berat Badan, Zat tersebut memepunyai fungsi sebagai penyerap lemak yang terdapat dalam tubuh.
  2. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin B, kalium, vitamin E, dan lutein.
  3. Paprika (sayuran hijau) dalam tubuh kita sangat memberi manfaat salah satunya adalah mempercepat metabolisme tubuh.

Brokoli adalah makanan diet antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C. sehingga bisa dikatakan tubuh tetap mendapatkan suply vitamin yang cukup. Semua ini informasi tentang Diet Menurunkan Berat Badan.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal Dengan Menggunakan Indeks Massa Tubuh

Posted by regina on March 31, 2012 under Berat Badan | Be the First to Comment

Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Cara Mengukur Berat Badan Ideal sebenarnya sangatlah mudah yaitu membandingkan antara tinggi badan dengan berat badan kita. Namun, dunia kedokteran di Indonesia mempunyai rujukan sistem pengukuran berat badan ideal, yakni dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT).

Cara menghitungnya juga mudah. IMT diukur dari berat badan dalam satuan kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam satuan meter.

Batasan Dan Cara Mengukur Berat Badan Ideal Secara Medis

Biar mudah, ambil contoh Sebut saja namanya seseorang. Dia memiliki berat badan 75 kilogram. Adapun tinggi badannya hanya 150 sentimeter atau 1,5 meter.

Begini Cara Mengukur Berat Badan Ideal, Berat badan seseorang 75 kg dibagi dengan 2,25. Angka 2,25 adalah hasil kuadrat dari tinggi badan Malih 1,5 m. Hasilnya 33,33. “Dengan berat 75 kg, berarti telah mengalami obesitas berat.

Dunia medis rupanya telah menetapkan batasan dan Cara Mengukur Berat Badan Ideal untuk menandakan kondisi tubuh seseorang. Bila hasil yang diperoleh menunjukkan Angka antara 18,5 hingga 23 berarti berat badan Anda normal atau ideal. Adapun bila hasil menunjukkan angka 23 hingga 25, Anda sudah kegemukan.

Angka 25 hingga 27 termasuk obesitas ringan, 27 hingga 30 disebut obesitas sedang, sementara IMT orang tersebut sudah di atas 30. Berarti dia obesitas berat.

Mengukur Lingkar Pinggang Merupakan Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Cara Mengukur Berat Badan Ideal yang lain yaitu dengan mengukur lingkar pinggang. Lingkar pinggang ini jadi tolak ukur karena seseorang yang mengalami kegemukan pasti diikuti penimbunan lemak di sekitar pinggang.

Normalnya, ukuran lingkar pinggang wanita tak boleh lebih dari 80 cm, sedangkan pria tak melebihi 90 cm. Mengukur obesitas dengan lingkar pinggang juga berguna untuk mengetahui sindrom metabolik, yaitu kemungkinan seseorang mengalami kondisi tertentu.

Antara lain, kadar gula darah tinggi, kadar trighserida darah tinggi, hipertensi, dan serangan jantung. Ini semua informasi tentang Cara Mengukur Berat Badan Ideal.

Rumus Berat badan ideal Menghitung Dengan Mudah Agar Kesehatan Terjaga

Posted by regina on under Berat Badan | Be the First to Comment

Rumus Berat badan ideal

Rumus Berat badan ideal

Rumus Berat badan ideal menghitung dengan mudah agar kesehatan tetap terjaga. Beberapa rumus sudah sangat terkenal seperti rumus Broca yang sering sekali digunakan untuk menghitung berat ideal seseorang.

Broca adalah seorang yang pada jaman dahulu merupakan seorang ahli dalam bidang antropometri atau ilmu yang berkaitan dengan ilmu pemgukuran manusia.

Broca menciptakan Rumus Berat Badan Ideal yang sampai saat ini umum di sebut dengan sebutan rumus Broca.

Mengukur Berat badan ideal Dengan Menggunakan Rumus Berat Badan Ideal

Jika anda ingin mengetahui berat badan ideal anda maka anda bisa menggunakan Rumus Berat badan ideal yaitu : Rumus Broca seperti yang dikutip dari tulisan Steven B. Halls (2005) adalah :

  • Wanita : Berat Badan Ideal (kg) = Tinggi Badan (cm) – 100 ± 15%
  • Pria: Berat Badan Ideal (kg) = Tinggi Badan (cm) – 100 ± 10%

Rumus Berat Badan Ideal yang dikutip dari publikasi di Website Depkes RI adalah  bobot badan ideal (kg) = 90% x {tinggi badan (cm) – 100} x 1 kg, Khusus untuk pria dengan tinggi badan kurang dari 160 cm dan wanita kurang dari 150 cm, digunakan rumus bobot badan ideal (kg) = {tinggi badan (cm) – 100} x 1 kg.

Interpretasi , seseorang dikatakan underweight bila bobot badannya kurang dari 90% bobot badan ideal.  Tetapi banyak orang menggunakan rumus yang sangat disederhanakan, yaitu Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – 10% (Tinggi Badan – 100).

Dr. BJ Devine Mempublikasikan Rumus Berat badan ideal

Kemudian tahun 1974 Dr. BJ Devine mempublikasikan sebuah Rumus  Berat Badan Ideal. Rumus tersebut adalah (Halls, 2005), Men: Ideal Body Weight (in kilograms) = 50 + 2.3 kg per inch over 5 feet.

Women: Ideal Body Weight (in kilograms) = 45.5 + 2.3 kg per inch over 5 feet. Bila berat badan anda berlebihan dapat mencoba beberapa cara untuk menurunkan berat badan.

Suplemen pelangsing herbal juga dapat membantu mencapai berat badan ideal. Gunakan dengan mengikuti aturan pakai yang diberikan. Semua ini informasi tentang Rumus  Berat Badan Ideal.